Je vous propose différentes prestations de service afin de répondre à vos attentes. Selon votre objectif et votre bilan de santé. Possibilité de vous entraîner à votre domicile ou en salle de fitness (Real Club Padel Marbella). Une séance dure une heure. Possibilité de suivre un Small Group Training (2 - 4 personnes). Etant ostéopathe et coach sportif, je vous accompagne sur le plan sportif et médical. Quel que soit votre objectif (perte de poids, remise en forme, reprise d'entraînement après opération, ...), on élabore un plan de suivi afin de maximiser la réalisation de l'objectif préalablement déterminé.
Qu'est-ce que le personal training ?
Lors de la première session, nous commençons par un bilan de santé, durant 45 minutes, on fait le point sur votre santé ensuite via des tests sportifs on évalue votre condition physique. Ce qui me permettra de vous proposer une programmation d'entraînement la plus adaptée.
Dans le personal training, on s'intéresse à la personne dans sa globalité (motivation, accompagnement dans le changement, techniques d'entraînement, aspect nutritionnel, ...)
Les entraînements personalisés !
Suite au bilan de santé, on élaborera un plan d'entraînement en terme nombre de jours par semaine et du niveau d'intensité. On commencera toujours un travail d'endurance pour la phase de préparation au travail d'intensité afin d'éviter les blessures.
L'accompagnement se fait sur le plan physique et mental. Les entraînements se basent sur des exercices fonctionnels dans une salle de fitness, à votre domicile ou bien sur la plage. Perte de poids, affinement du corps et apprentissage de nouvelles capacités physiques seront au rendez-vous !
